الرئيسية
البوابة
أحدث الصور
التسجيل
دخول
حمض الفوليك الفيتامين الضروري لحماية طفلك من العيوب الخلقية
هذ يعد واحد من اهم فيتامينات ب وقد جاءت هذه التسمية folic acid
من الكلمة اللاتينية folia التي تعني الاوراق حيث ان هذا الفيتامين قد اكتشف لاول مره بالاوراق
الخضراء وبالتحديد في خضار السبانخ
ويلعب حمض الفوليك دورا اساسيا في انقسام الخلية ولذا توافره بجسم الحامل في بداية الحمل
يعد شيئا ضروريا لتكون ونمو الجنين على اكمل وجه وفي حالة نقصه لا يستمر نقسام الخلية بصورته الطبيعية
حمض الفوليك والعيوب الخلقية
يعتبر حمض الفوليك من الفيتامينات التي يجب تناولها كمستحضر طبي اضافي لى جانب الحصول على حمض
الفوليك من الغذاء ايضا
فتؤكد بعض المنظمات الصحية على ضرورة ان تاخذ السيدة الحامل التي تستعد للحمل او الحامل خلال اول ثلاثة شهور
من الحمل مستحضرا من حمض الفوليك يمدها بحوالي 400 ميكروجرام يوميا
وان تحصل بالاضافة الى ذلك على 200 ميكروجرام يوميا من الفوليك من خلال الاغذية الغنية به بما في ذلك انواع الغذاء المقوى
بحمض الفوليك كالخبز والغلال او الجبوب المخبوزة التي تقدم كوجبة افطار
وبذلك تكون مقدار الجرعه اليومية حوالي 600 ميكروجرام من حمض الفوليك فقد وجد الباحثون ان توافر حمض الفوليك
بجسم الحامل في بداية الحمل يضمن الى حد كبير وقاية الجنين من حدوث بعض العيوب الخلقية مثل حالة الصلب المفلوح
والتي تحدث فيها فتاء بالعمود الفقري وحدوث تبول ليلي للطفل وهذا يمثل احد عيوب نمو الانبوب في الجنين
وهذا العيب الخلقي يمكن تكراره في الولادات التالية ولمقاومة حدوث ذلك ينصح الاطباء باعطاء جرعه يوميه للحامل من
حمض الفوليك وتقدر بحوالي 5000 ميكروجرام
ويجب ان تاخذ الحامل حمض الفوليك كمستحضر اضافي خلال اول ثلاثة شهور من الحمل لانه بعد هذه الفترة لا تكون هناك فرصه
لحدوث عيوب خلقيه كالعيب السبق حيث يكون نمو الانبوب قد اكتمل
والحقيقة انه على الرغم من اهمية حمض الفوليك للوقاية من حدوث بعض العيوب الخلقية الا ان الباحثين لم يستطيعوا ان يفسروا بوضوح
كيفية عمل حمض الفوليك في توفير الوقاية حدوث هذه العيوب الخلقية
الاغذية الغنية بحمض الفوليك
ان الاغذية الغنية بحمض الفوليك هي نفسها الاغذية الصحية المعتمد عليها الى حد كبير
الغذاء الصحي المتوازن في عناصره الغذائية
فيتوافر حمض الفوليك في الخضروات وخاصة ذات الاوراق الخضراء كالسبانخ وفي البطاطس والحبوب الكاملة كاللوبيا
والعدس والفواكه مثل الموالح والموز والافاكادو والخبز والغلال والدقيق الكامل وبعض انواع الخبز والغلال تكون مقواه اي مزوده
بحمض الفوليك لتناسب الحوامل ويجب التاكد من ذلك بقراءة النشره الموجوده بالمنتج
كما يوجد حمض الفوليك بالاغذية الحيوانية مثل الدجاج واللحوم واللبن ومنتجاته ويجب ملاحظة ان حمض الفوليك يتعرض للتكسير والتلف
بسبب السخونه ولذا فانه يفضل الحصول عليه من الخضروات والفواكه النيئة وفي حالة طهي الخضروات لا ينبغي القيام
بطهيها طهيا شديدا لانه كلما ذادت السخونه تلف هذا الفيتامين
هذ يعد واحد من اهم فيتامينات ب وقد جاءت هذه التسمية folic acid
من الكلمة اللاتينية folia التي تعني الاوراق حيث ان هذا الفيتامين قد اكتشف لاول مره بالاوراق
الخضراء وبالتحديد في خضار السبانخ
ويلعب حمض الفوليك دورا اساسيا في انقسام الخلية ولذا توافره بجسم الحامل في بداية الحمل
يعد شيئا ضروريا لتكون ونمو الجنين على اكمل وجه وفي حالة نقصه لا يستمر نقسام الخلية بصورته الطبيعية
حمض الفوليك والعيوب الخلقية
يعتبر حمض الفوليك من الفيتامينات التي يجب تناولها كمستحضر طبي اضافي لى جانب الحصول على حمض
الفوليك من الغذاء ايضا
فتؤكد بعض المنظمات الصحية على ضرورة ان تاخذ السيدة الحامل التي تستعد للحمل او الحامل خلال اول ثلاثة شهور
من الحمل مستحضرا من حمض الفوليك يمدها بحوالي 400 ميكروجرام يوميا
وان تحصل بالاضافة الى ذلك على 200 ميكروجرام يوميا من الفوليك من خلال الاغذية الغنية به بما في ذلك انواع الغذاء المقوى
بحمض الفوليك كالخبز والغلال او الجبوب المخبوزة التي تقدم كوجبة افطار
وبذلك تكون مقدار الجرعه اليومية حوالي 600 ميكروجرام من حمض الفوليك فقد وجد الباحثون ان توافر حمض الفوليك
بجسم الحامل في بداية الحمل يضمن الى حد كبير وقاية الجنين من حدوث بعض العيوب الخلقية مثل حالة الصلب المفلوح
والتي تحدث فيها فتاء بالعمود الفقري وحدوث تبول ليلي للطفل وهذا يمثل احد عيوب نمو الانبوب في الجنين
وهذا العيب الخلقي يمكن تكراره في الولادات التالية ولمقاومة حدوث ذلك ينصح الاطباء باعطاء جرعه يوميه للحامل من
حمض الفوليك وتقدر بحوالي 5000 ميكروجرام
ويجب ان تاخذ الحامل حمض الفوليك كمستحضر اضافي خلال اول ثلاثة شهور من الحمل لانه بعد هذه الفترة لا تكون هناك فرصه
لحدوث عيوب خلقيه كالعيب السبق حيث يكون نمو الانبوب قد اكتمل
والحقيقة انه على الرغم من اهمية حمض الفوليك للوقاية من حدوث بعض العيوب الخلقية الا ان الباحثين لم يستطيعوا ان يفسروا بوضوح
كيفية عمل حمض الفوليك في توفير الوقاية حدوث هذه العيوب الخلقية
الاغذية الغنية بحمض الفوليك
ان الاغذية الغنية بحمض الفوليك هي نفسها الاغذية الصحية المعتمد عليها الى حد كبير
الغذاء الصحي المتوازن في عناصره الغذائية
فيتوافر حمض الفوليك في الخضروات وخاصة ذات الاوراق الخضراء كالسبانخ وفي البطاطس والحبوب الكاملة كاللوبيا
والعدس والفواكه مثل الموالح والموز والافاكادو والخبز والغلال والدقيق الكامل وبعض انواع الخبز والغلال تكون مقواه اي مزوده
بحمض الفوليك لتناسب الحوامل ويجب التاكد من ذلك بقراءة النشره الموجوده بالمنتج
كما يوجد حمض الفوليك بالاغذية الحيوانية مثل الدجاج واللحوم واللبن ومنتجاته ويجب ملاحظة ان حمض الفوليك يتعرض للتكسير والتلف
بسبب السخونه ولذا فانه يفضل الحصول عليه من الخضروات والفواكه النيئة وفي حالة طهي الخضروات لا ينبغي القيام
بطهيها طهيا شديدا لانه كلما ذادت السخونه تلف هذا الفيتامين
